112年1-2月本期运动新班，喜欢运动吗?赶快来看看!
阴阳瑜珈班 - 指导老师 | ROSA
阴阳象徵着自然万物的一体两面，也意味着相对和相连，在流动和转化中并生为一，成为完整的存在。在阴阳瑜伽的练习中，我们练习将觉知带入唿吸和体位法，进入稳定而平衡的自然状态。
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空中瑜珈(上午班) - 指导老师 | ROSA
藉由地心引力让身体练习顺势或对抗，以增进更多的核心力量、练习控制肢体、加强平衡能力，再搭配唿吸节奏，使身体获得更深层的伸展与放松。
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筋膜放松瑜珈班 - 指导老师 | 林雪莉
筋膜在体内是无所不在的，身体常有莫名的痠痛也是常常因筋膜发炎或沾黏所产生的。我们的课程将借由多变或反覆性的瑜珈动作及按摩改善筋膜、强化筋膜、以达到身体的平衡与健康
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乐龄体适能 - 指导老师 | 黄帝玮
透过运动课程，维持身体适当程度的心肺、肌力、柔软度，增加银髮族生活所需的自主能力。
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皮拉提斯 - 指导老师 | 郭玟秀
透过专注、唿吸、核心、控制、精确与流畅六大原则，让身体有效率的动。训练身体的核心肌肉与稳定性，掌控的自己身体力量
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尊巴ZUMBA G班 - 指导老师 | Chimin
喜欢拉丁美洲的热情风格吗，不可错过舞蹈兼运动的ZUMBA，包含一开始的基本步演练的暖身操及最后的伸展收操，课程中间含有十首以上来自于世界各地的音乐舞曲，其中来自拉丁美洲的舞曲占百分之七十，是一堂音乐性丰富充满欢乐与活力的课程!
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午间舒展瑜珈班 - 指导老师 | 欣仪
从每一个常见的瑜伽动作里带入瑜珈古老的智慧与精神，运用轻松且最容易掌握的技巧，找到最舒适的位置与建立唿吸的关系，打开身体的所有感知，释放存在繁杂生活里存在的所有压力与疲惫，找回身体与心灵都能稳定的品质。
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肌力雕塑 - 指导老师 | 王秀凤
教导正确有氧运动及维持良好体适能，透过简单的有氧动作组合搭配轻快音乐，提升肌力及心肺功能，还能消灭卡路里及改善体态!!
※备瑜珈垫。
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印度宝莱坞有氧运动班 - 指导老师 | 马雪珠
华丽而热闹的宝莱坞舞蹈强调的是身体的协调性与律动感，结合流行舞蹈与有氧舞蹈基本的慨念除了可雕塑身型也可训练平衡感，是有趣又不用记舞步的课程，下班后放松的好选择～
《救国团嘉义终身学习中心》
报名暨上课地点：嘉义市忠孝路307号
营业时间：週一至週日，08:00-21:30，不午休
服务电话：05-2770482 # 9
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