112年1-2月本期運動新班，喜歡運動嗎?趕快來看看!
陰陽瑜珈班 - 指導老師 | ROSA
陰陽象徵著自然萬物的一體兩面，也意味著相對和相連，在流動和轉化中並生為一，成為完整的存在。在陰陽瑜伽的練習中，我們練習將覺知帶入呼吸和體位法，進入穩定而平衡的自然狀態。
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空中瑜珈(上午班) - 指導老師 | ROSA
藉由地心引力讓身體練習順勢或對抗，以增進更多的核心力量、練習控制肢體、加強平衡能力，再搭配呼吸節奏，使身體獲得更深層的伸展與放鬆。
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筋膜放鬆瑜珈班 - 指導老師 | 林雪莉
筋膜在體內是無所不在的，身體常有莫名的痠痛也是常常因筋膜發炎或沾黏所產生的。我們的課程將借由多變或反覆性的瑜珈動作及按摩改善筋膜、強化筋膜、以達到身體的平衡與健康
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樂齡體適能 - 指導老師 | 黃帝瑋
透過運動課程，維持身體適當程度的心肺、肌力、柔軟度，增加銀髮族生活所需的自主能力。
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皮拉提斯 - 指導老師 | 郭玟秀
透過專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大原則，讓身體有效率的動。訓練身體的核心肌肉與穩定性，掌控的自己身體力量
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尊巴ZUMBA G班 - 指導老師 | Chimin
喜歡拉丁美洲的熱情風格嗎，不可錯過舞蹈兼運動的ZUMBA，包含一開始的基本步演練的暖身操及最後的伸展收操，課程中間含有十首以上來自於世界各地的音樂舞曲，其中來自拉丁美洲的舞曲占百分之七十，是一堂音樂性豐富充滿歡樂與活力的課程!
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午間舒展瑜珈班 - 指導老師 | 欣儀
從每一個常見的瑜伽動作裡帶入瑜珈古老的智慧與精神，運用輕鬆且最容易掌握的技巧，找到最舒適的位置與建立呼吸的關係，打開身體的所有感知，釋放存在繁雜生活裡存在的所有壓力與疲憊，找回身體與心靈都能穩定的品質。
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肌力雕塑 - 指導老師 | 王秀鳳
教導正確有氧運動及維持良好體適能，透過簡單的有氧動作組合搭配輕快音樂，提升肌力及心肺功能，還能消滅卡路里及改善體態!!
※備瑜珈墊。
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印度寶萊塢有氧運動班 - 指導老師 | 馬雪珠
華麗而熱鬧的寶萊塢舞蹈強調的是身體的協調性與律動感，結合流行舞蹈與有氧舞蹈基本的慨念除了可雕塑身型也可訓練平衡感，是有趣又不用記舞步的課程，下班後放鬆的好選擇～
《救國團嘉義終身學習中心》
報名暨上課地點：嘉義市忠孝路307號
營業時間：週一至週日，08:00-21:30，不午休
服務電話：05-2770482 # 9
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